Mon cahier Gainage
EAN13
9782263176166
ISBN
978-2-263-17616-6
Éditeur
Solar
Date de publication
Collection
Mon Cahier
Nombre de pages
95
Dimensions
22,1 x 17,3 x 0,7 cm
Poids
184 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
S'identifier
Indisponible

Ce livre est en stock chez un confrère du réseau leslibraires.fr,

Cliquez ici pour le commander
LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !
Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !
Au programme :• Une silhouette de bombe : objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit !
• 8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier.
• La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat.
• Les conseils de coach pour performer en séance et bien récupérer.
S'identifier pour envoyer des commentaires.

Autres contributions de...

Plus d'informations sur Jessica Xavier
Plus d'informations sur Adams Soulaimane