Quelle alimentation pour le sportif amateur ?

Comment se présente cet ouvrage ? 1- Nous commencerons par une enquête
alimentaire. Cette enquête alimentaire sous la forme de questionnaires, sera
partagée en trois tableaux à points : le premier concernera votre petit-
déjeuner, le deuxième votre déjeuner, le dernier vous interrogera sur votre
dîner. Bien entendu, celle-ci est spécifiquement étudiée, afin de me permettre
de vous fournir un avis critique et constructif sur vos habitudes alimentaires
en rapport avec votre activité sportive. En fonction des points obtenus au
sein de chaque repas, je vous proposerai un avis nutritionnel constructif et
critique, en relation avec vos habitudes alimentaires actuelles. Notre premier
travail aura donc pour but de vous permettre de prendre conscience de vos
erreurs alimentaires, suivi d'une correction de celles-ci. 2- Je vous
présenterai chaque famille alimentaire. Il s'agira de vous familiariser avec
toutes les familles alimentaires, de vous permettre de bien appréhender
l'importance de chacune d'entre elles, afin de mieux gérer sur le plan
nutritionnel votre activité sportive. De nombreux conseils hygiéno-diététiques
vous seront proposés, vous aidant ensuite à faire les meilleurs choix. 3-
Place à la pratique ! Ce troisième chapitre concernera la diététique pure. En
effet, dans la première partie de ce chapitre, je vous proposerai
l'élaboration de six jours de menus très détaillés concernant vos petits-
déjeuners, déjeuners et dîners. Cette partie ayant pour but l'apprentissage de
vos nouvelles habitudes alimentaires adaptées à votre activité sportive. Dans
la deuxième partie, je vous proposerai trois semaines de menus adaptées à
votre sport. Ces trois semaines de menus viendront illustrer et clore votre
apprentissage nutritionnel. 4- Les bilans diététiques hebdomadaires. A la fin
de chaque semaine, je vous proposerai une nouvelle enquête alimentaire à
points. En fonction des points hebdomadaires obtenus, une synthèse critique et
constructive vous sera alors soumise : elle sera mauvaise, moyenne, bonne ou
elle sera excellente. Cette synthèse hebdomadaire vous aidera à progresser
efficacement et intelligemment dans votre apprentissage nutritionnel adapté à
votre activité sportive : le but étant de toujours vous améliorer, semaine
après semaine. En faisant ainsi régulièrement le point sur vos résultats, vous
progresserez efficacement et sûrement !