121 Astuces de sophrologie et autres petits bonheurs – Édition collector, Pour une pratique facile au quotidien
EAN13
9782840588740
ISBN
978-2-84058-874-0
Éditeur
Le Souffle d'or
Date de publication
Nombre de pages
152
Dimensions
20,9 x 14,9 x 1,2 cm
Poids
210 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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121 Astuces de sophrologie et autres petits bonheurs – Édition collector

Pour une pratique facile au quotidien

Le Souffle d'or

Offres

Des exercices de sophrologie pour décompresser et s'aligner à tout moment de la journée ! Le célèbre livre de Florence Binay enrichi dans cette édition collector !
Des exercices simples et ludiques à pratiquer par tous à tout moment de la journée, pour s’équilibrer, se déstresser, respirer, vivre mieux avec son corps, combattre la fatigue…
• Exercices pratiques, applicables partout (transports, travail, maison, dans la rue, en faisant la queue chez les commerçants, dans son lit…) et par tous.
• Les techniques sont organisées selon différents thèmes : quel moment de la journée ? / Quels effets souhaités ? (ex : « Les complices du quotidien » / « les matinaux ; les nocturnes ; les récupérateurs ; les astucieux ; les décompresseurs »)
• Que faire dans les transports, le soir, le matin, pour le dos, en 3 min, en 10 min, au bureau, pour me déstresser rapidement, me ressourcer efficacement, de façon invisible, défatiguer mon visage… ? et si j’ai plus de temps, je peux faire quoi ? (ex : chapitre Les Tops chrono divisé en 3 catégories : les 3 minutes, les 7 à 10 minutes, les 15 à 20 minutes)
• Chaque exercice comprend « une astuce en plus » qui permet au lecteur une variante ou une adaptation, pour une utilisation encore plus variée et adaptable à la personne selon ses besoins. Ainsi ils conviennent à la fois aux débutants et aux lecteurs plus expérimentés.
• À destination des débutants, des personnes aguerries aux techniques de sophrologie, mais aussi des sophrologues eux-mêmes, qui trouveront dans ces exercices une mine d’inspiration.
• Un nouveau chapitre sur l’écologie intérieure ! 25 nouveaux exercices dans cette édition collector !
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